~人気急上昇中の社会人サークル~ 社会人サークル『スマイル&スマイル』 | 名古屋の婚活・恋活パーティー・オフ会・各種出会いイベント!
  • トップページ
  • About us
  • イベントスケジュール
  • よくある質問
  • 開催レポート
  • ブログ
  • お申込み・お問い合わせ
  • トップページ
  • About us
  • イベントスケジュール
  • よくある質問
  • 開催レポート
  • ブログ
  • お申込み・お問い合わせ

3回目の自炊に挑戦!!!

女性スタッフ記事

illust1401-1.png

こんにちは。スマイル&スマイル スタッフの里沙です。

本日、3回目となる自炊に挑戦しました。

今回私が作ったのは、「野菜炒めと目玉焼き・ヨーグルト」の朝食です。

目玉焼きの下には、ベーコンがのってます(隠れて見えませんが)

 

朝の7時に起きて、使い慣れないIHコンロと格闘すること早1時間・・・

包丁を使い、フライパンを使い、油を引き・・・

健康的でとても美味しそうな朝食が完成しました。

健康的と言うと、皆さん「野菜をたくさん食べれば良いんじゃないか」

「魚を何匹も食べれば良いんじゃないか」そう思ってる方も多いのでは?

実はそれ、大きな間違いなんです。

健康に良いからと言って、野菜や魚ばかり食べていては病気になってしまいます。

大事なのは、バランスと量。

写真には写っていませんが、トースト(ハムチーズのせ)も作りました。

飲み物は、牛乳です。(カルシウムを補うため)

エネルギー、脂質、たんぱく質、ビタミン、炭水化物、脂質・・・

一日に必要な栄養素を、バランス良く摂ることが大事なんですね。

 

ひと昔前まで、「卵はコレステロールが上がるから一日1個まで」

と言われていましたが、近年では糖尿病・心臓病などの病気に罹っていない

健康な人は、「一日2個までなら食べても大丈夫」と言われています。

ビタミン・ミネラルなど、美肌づくりに欠かせない栄養素がたっぷり詰まっている卵。

皆さんも積極的に摂取するようにしてくださいね。

た、だ、し!卵は、プリン・ケーキ・シュークリームなど、皆さんが

大好きなスイーツの中にも含まれているので、食べ過ぎには要注意(>-<;)

健康に気を付けて、充実した楽しい毎日を送りましょう!

スマイル&スマイル スタッフの里沙でしたヾ(*´∀`*)ノ

  • 女性スタッフ記事

previous☆相手と友好な関係を築く方法☆~心理学応用編~

nextモテる男だけがやっている、女性の好感度を上げる㊙テクニック

最新イベント情報&特典をLINE@でGET♪
友だち 追加
  • トップページ
  • About us
  • イベントスケジュール
  • よくある質問
  • 開催レポート
  • ブログ
  • お申込み・お問い合わせ
Copyright © スマイル&スマイル All Rights Reserved.
  • トップページ
  • About us
  • イベントスケジュール
  • よくある質問
  • 開催レポート
  • ブログ
  • お申込み・お問い合わせ