春風邪にご用心

こんばんは。スマイル&スマイル　スタッフの里沙です。

すっかり温かくなったと思って油断していたら、

風邪を引きました。３日前から咳と鼻水が止まりません。

始めは疲れが原因かな？と思っていたのですが、なかなか治らないので

生活習慣をいくつか改善しました。

○部屋を清潔に保つ

部屋には大量のホコリ、ゴミが溜まっていました。

「不衛生な環境で生活すると、菌が繁殖して病気になりやすい」

何かの本でそう書かれてあったのを思い出し―

マイクロファイバーのタオルを使って、部屋を掃除することにしました。

洗面器に水をため、タオルを濡らし、床を拭くこと１時間・・・

部屋はピカピカに綺麗になりました。掃除する前は薄暗く見えた部屋が、

掃除をした後は、とても明るく見えました。

咳や鼻水といった風邪の症状も、少しずつおさまりました。

部屋を清潔に保つのは大事ですね。

○しっかりと栄養をとる

「野菜と魚、それに肉、果物。一日に必要な栄養はしっかりと摂ってるから、

体調管理は万全」

これが、風邪を引く前の私の考えでした。

野菜・魚・肉・果物の２つはバランス良く食べていたのですが、

砂糖・塩・酢・味噌の４つの調味料が全くと言って良いほど取れていませんでした。

「砂糖や塩は、身体に悪い」と思い込んで、摂取を控えていたのですが、

それも良くありませんでした。人間が生きていくためには、調味料は必須です。

今回の体調悪化を機に、食生活を大きく見直しました。

風邪を引いた時、病院に行って薬をもらう方も多くいらっしゃると思いますが、

それはあまりオススメしません。

体調不良になる原因の大半は、日常生活の習慣にあることが多いからです。

部屋の掃除をする、食生活を見直す－

たったこれだけでも、症状を大幅に改善することができます。

ただし、他に重大な疾患を抱えている場合や、一週間経っても治らない場合は、

スグに病院へ行ってください。怖い病気が潜んでいる可能性も高いので・・・

私も、２～３日経っても症状が収まらなかったら病院へ行こうと考えています。

スマイル&スマイル　スタッフの里沙でしたヾ(*´∀｀*)ﾉ