運動不足解消

こんにちは。スマイル&スマイル　スタッフの里沙です。

雨模様が落ち着き、明るい陽射しが見えるようになれましたね。

今日は絶好の散歩日和と耳にして、東山動物園へ出かけました。

☆コアラ

☆フラミンゴ

☆鳥

このところ雨模様が続き、自宅に籠ることが多かったので

良い気分転換になりました。

生命の息吹を間近で感じながら、道を歩くのは

新鮮でとても気持ち良かったです。

東山線・東山公園へ歩いて５分。名古屋駅・栄からも藤が丘行きに

乗って１５分～２０分です。

雨が降ったり、晴れたり、寒かったり、暑かったり

最近の空は気分屋。

ニッコリ晴れ模様だったら、「今日しかない！」と思って

外へ出かけてみてください。

成人男性・女性とともに一日に約３０分運動をすると、

心拍数が上がり健康に良いと言われています。

「運動」と言っても、軽いウォーキングや縄跳びで大丈夫です。

ダイエットや美容にもつながり、一石三鳥（？）ですよ（＾－＾☆）

ぜひ皆様も、日々の生活に運動を取り入れてくださいね。

スマイル&スマイル　スタッフの里沙でした。