運動不足解消
こんにちは。スマイル&スマイル スタッフの里沙です。
雨模様が落ち着き、明るい陽射しが見えるようになれましたね。
今日は絶好の散歩日和と耳にして、東山動物園へ出かけました。
☆コアラ
☆フラミンゴ
☆鳥
このところ雨模様が続き、自宅に籠ることが多かったので
良い気分転換になりました。
生命の息吹を間近で感じながら、道を歩くのは
新鮮でとても気持ち良かったです。
東山線・東山公園へ歩いて5分。名古屋駅・栄からも藤が丘行きに
乗って15分~20分です。
雨が降ったり、晴れたり、寒かったり、暑かったり
最近の空は気分屋。
ニッコリ晴れ模様だったら、「今日しかない!」と思って
外へ出かけてみてください。
成人男性・女性とともに一日に約30分運動をすると、
心拍数が上がり健康に良いと言われています。
「運動」と言っても、軽いウォーキングや縄跳びで大丈夫です。
ダイエットや美容にもつながり、一石三鳥(?)ですよ(^-^☆)
ぜひ皆様も、日々の生活に運動を取り入れてくださいね。
スマイル&スマイル スタッフの里沙でした。