☆野菜炒めに挑戦しました☆(*^-^*)
こんにちは。スマイル&スマイル スタッフの里沙です。
今日は、自宅で野菜炒めに挑戦しました。
ビタミンA・ビタミンB群・カリウム・タンパク質など、
健康を維持するために必要な栄養素がたっぷり詰まった料理です。
健康と言えば一時期、「〇〇だけ食べる健康法」なんてモノが流行りましたが、
いくら栄養価が豊富な野菜といえど、そればかりを口にするのは非常に身体に悪いです。
一つの野菜だけではなく、様々な野菜を使った料理を口にするのが
健康に良いと言われています。
かく言う私も、少し前までは
「ホウレンソウは身体に良いから、茹でてたくさん食べよう!」
と言って、ホウレンソウばかり食べていました。(反省)
このことを知ってからは、バラで売られている野菜を
いくつか選んで買うようにしました。
一袋に同じ野菜が何個も入っている商品の方が、経済的にはおトクなんですけどね(^^;
今回の料理では、
小松菜・ナスビ・ピーマン・ニンジン・タマネギ
の5つの野菜を使用しています。
こんなに多くは食べれないので、実際の野菜の量はちょっとだけ少ないですが
これに豚肉のバラ(90g)を加えて完成です。
「料理」と言えば女性のイメージが強いですが、
男性が料理をすることも、
☆健康になる☆頭の回転が早くなる☆肌が綺麗になってイケメンになる
などたくさんのメリットがあります。
また、料理ができる男性と言うのは「結婚したら一緒に食事を作ってくれそう」
と女性から思われて、異性の出会いの場ではすっごくモテます。
男性の皆さんもぜひ、ご自身で料理を作ってみてくださいね。
スマイル&スマイル スタッフの里沙でしたヾ(*´∀`*)ノ