☆野菜炒めに挑戦しました☆（＊＾－＾＊）

こんにちは。スマイル&スマイル　スタッフの里沙です。

今日は、自宅で野菜炒めに挑戦しました。

ビタミンＡ・ビタミンＢ群・カリウム・タンパク質など、

健康を維持するために必要な栄養素がたっぷり詰まった料理です。

健康と言えば一時期、「〇〇だけ食べる健康法」なんてモノが流行りましたが、

いくら栄養価が豊富な野菜といえど、そればかりを口にするのは非常に身体に悪いです。

一つの野菜だけではなく、様々な野菜を使った料理を口にするのが

健康に良いと言われています。

かく言う私も、少し前までは

「ホウレンソウは身体に良いから、茹でてたくさん食べよう！」

と言って、ホウレンソウばかり食べていました。（反省）

このことを知ってからは、バラで売られている野菜を

いくつか選んで買うようにしました。

一袋に同じ野菜が何個も入っている商品の方が、経済的にはおトクなんですけどね（＾＾；

今回の料理では、

小松菜・ナスビ・ピーマン・ニンジン・タマネギ

の５つの野菜を使用しています。

こんなに多くは食べれないので、実際の野菜の量はちょっとだけ少ないですが

これに豚肉のバラ（９０ｇ）を加えて完成です。

「料理」と言えば女性のイメージが強いですが、

男性が料理をすることも、

☆健康になる☆頭の回転が早くなる☆肌が綺麗になってイケメンになる

などたくさんのメリットがあります。

また、料理ができる男性と言うのは「結婚したら一緒に食事を作ってくれそう」

と女性から思われて、異性の出会いの場ではすっごくモテます。

男性の皆さんもぜひ、ご自身で料理を作ってみてくださいね。

スマイル&スマイル　スタッフの里沙でしたヾ(*´∀｀*)ﾉ